炭水化物じゃなくて水も体に溜め込む！？

最近、浮腫が酷いな～。

そんなお悩みのある人は多いと思います！

今回は浮腫と水の密接な関係をご紹介♪

涼しくなるとノドが乾かないなどの理由で摂取する水分が少なくなる人が多くなります…

夏場は冷房がきいた室内にいるかたも多く、夏場は夏場で摂取する水分が少なくなる人が多くなります…

「夏場と冬場は浮腫んだよね～」

なんて時々ですが耳に入ることがあります、、、

気候が丁度いい春と秋に浮腫まないのは水分をしっかりとってるから！

浮腫やすいからといって水分を控えるのはNG！！

体の水分が不足すると水分をため込もうとするので反対にむくみや肌荒れがしやすくなってしまいますΣ(゜Д゜)

生存本能ですよ！生存本能！

2014年に人間の生存本能刺激するってどんだけー！ですよ！

『足りないものは溜め込む』

はダイエットの常識！

水などの水分は１日に1.5㍑～2㍑くらいを目安に飲むのがベストです！

しっかり水分をとって見てください！

前より浮腫が少ないのでは？

前の記事の乙女エクササイズは浮腫とりにも効果的なので試してみてね♪